มีหลายคนที่ทานข้าวจานเดียวไม่อิ่มไม่เคยพอแล้วต้องมีจานที่ 2 หรือ 3 ตามมา กินน้อยไปก็กลัวจะไม่มีแรงไว้ดูหนังx สำหรับผู้ที่ทานอาหารจานเดียวและอิ่ม ถือเป็นการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนไปพร้อมกัน มีแค่น้ำที่ช่วยทำให้ทานข้าวจานเดียวให้อิ่มในมื้อนึงได้